孕妈补血-甜菜根素奶昔
甜菜根尤其含有其他素食少有的B12,丰富的优质铁又是孕妈补血佳品。
生食让身体更有活力和轻松,今天就来个甜菜根素奶昔。
用料
甜菜根 | 小半块 |
香蕉 | 1根 |
花生 | 10颗 |
核桃仁 | 2-3个 |
柠檬肉 | 少许 |
孕妈补血-甜菜根素奶昔的做法
花生,核桃仁提前一天晚上泡水(我做的早餐,这是一人份量)
花生、核桃仁敲碎,甜菜根、香蕉切小块,小半片柠檬去皮留肉。
所有食材放入破壁机,选果汁功能,几分钟后即可享受到新鲜活力的素奶昔啦。(我的破壁机是自动加水功能,有的破壁机手动加水,则根据个人喜欢的稀稠程度添加)
小贴士
1.花生,核桃等种子类食物,食用前最好用水浸泡半天到一夜,把种子的生长抑制素去掉,否则容易胀气
2.只用甜菜根打汁也是非常赞的,我考虑到营养的丰富,添加了花生,核桃。香蕉是增加浓度,有奶昔的口感
3.香蕉是水果类中高糖的,建议孕妈少吃
4.怕寒凉的可以加少许姜,根据自己体质
5.喜欢甜一点的可以加些蜂蜜或糖。我个人喜欢这样原本的口感
-
补血养颜,调经化淤。白里透红靠它的烹饪做法,大厨教你详细做法
四物汤包:女生必备经期后喝有助于气血通畅,活血化淤,温养子宫。使脸色红润,肌肤光滑,煮水喝煲肉汤都可以,专为懒女人提供的方便,一次一包即可。我平时喜欢加红糖、鸡蛋一起煮成糖水。用料四物汤包1份补血养颜,调经化淤。白里透红靠它的做法把所有材料洗净放进养生壶。...
-
花旗参石斛麦冬排骨汤(补气养血消火生津)的烹饪做法,大厨教你详细做法
百度:具有滋阴补肾,补气养血,清火生津的功效。可以降血压,降血脂,降低胆固醇,甘油三酯。(备注自用:阴虚火热、干咳、少痰、痰中带血等症状,一般与麦冬相配。对于乏力、口干、口渴、心烦、易怒、胃脘胀痛、牙龈肿痛、口舌生疮、心烦、失眠、心悸、肺热咳嗽、咽喉肿痛、...
-
银芽鱿鱼丝食谱做法大全,超简单的银芽鱿鱼丝做法步骤
鱿鱼干是补血之物,凡是患有贫血的人,只要连续吃几次鱿鱼干炖瘦肉,贫血症状就会大有改善的。我自己也曾试过,效果真的不错。用料鱿鱼干小的一只大的半只就好绿豆芽500g洗净稍浸泡红辣椒2根切段葱一根切段大蒜头3瓣用刀背拍碎银芽鱿鱼丝的做法将鱿鱼干中间的薄衣撕去...
-
永远18的补气血美容汤的详细做法,永远18的补气血美容汤做法技巧
女人“三虚”怎么治补血补气快试试这个汤吧用料老母鸭半小只当归5克熟地10克黄芪10克甘草5克肉桂5克川芎5克党参10克永远18的补气血美容汤的做法老母鸭焯水材料清洗准备好老母鸭焯完水清洗干净,放入锅中,材料一同放入锅中然后倒入适量的生命源泉小火煲1小时左右,...