薏米、红枣、黑芝麻、红豆——去湿补血黑发
老公是个湿气有点重的人,头发油,然后有点胖(虽然我很喜欢糯软的他😄),伴随着上班💼压力大,都有白发了!所以就给他做了这个,属于餐后甜品吧!
用料
薏米 | 小半杯 |
红豆 | 大半杯 |
红枣 | 6颗 |
低脂纯牛奶 | 一盒 |
黑芝麻 | 一勺 |
薏米、红枣、黑芝麻、红豆——去湿补血黑发的做法
最后的成品如图,看上去有点粉红色,也有粘稠感。
第一步:薏米、红豆至少泡半天(至少5个小时),这样口感好一些。
第二步:红枣去核,切成两半。锅中加入沥水的红豆和薏米翻炒,然后锅中加入3/1水。
第三步:第三步:等煮开加入红枣,最后加入牛奶,加入牛奶煮10分钟。
第四步:加入黑芝麻,盛入碗中,最后等温热加入蜂蜜。(看自己对甜度的需要)
小贴士
1.来姨妈前后不要吃这个。孕妇也不要吃这个。薏米凉性。
2、蜂蜜不要在锅里加入,蜂蜜只能温热时候加。
3、炒薏米不仅祛凉性,而且可以使薏米和红枣更容易变软。
4、不要开始就用牛奶直接煮,牛奶煮久了影响里面营养成分。
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