红枣小米粥&补脾养胃补血
红枣的功效与作用
补益脾胃、滋养阴血 ;养心安神、缓和药性。
红糖的功效与作用
红糖的营养成份
营养元素
含量(每100克)
营养元素
含量(每100克) 能量389cal水1.9g 蛋白质0.7g脂肪0g 纤维0g碳水化合物96.6g 维生素A0mg维生素B10.01mg 维生素B20mg维生素C0mg 维生素E0mg烟酸0.3mg 纳18.3mg钙157mg 铁2.2mg胆固醇0mg
1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒;
2.红糖对老年体弱,特别是大病初愈的人,还有极好的疗虚进补作用;
3.红糖对血管硬化能起到一定治疗作用,且不易诱发龋齿等牙科疾病。
用料
小米50克 | |
红枣8个 | |
红糖2勺 | |
清水1.2L |
红枣小米粥&补脾养胃补血的做法
小贴士
红枣的食用禁忌
糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用
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