宝宝辅食–西蓝花鱼肉粥
西蓝花营养丰富,被誉为“蔬菜皇冠”,其中维生素 C 和维生素 A 的含量非常丰富,比一般蔬菜都要高,同时具有抗癌的功能。
绿绿的西蓝花生来一副惹人喜爱的模样,味道带点草的清香,促进食欲,宝宝不妨多吃一些。
营养分析
每100克西蓝花含:
维生素E 0.76 mg 高于同类平均值1.62倍
维生素B2 0.1 mg 高于同类平均值2倍
用料
西蓝花 | 2–3朵 |
鱼肉 | 50克 |
五谷胚芽米 | 1袋 |
宝宝辅食–西蓝花鱼肉粥的做法
五谷胚芽米和适量水一起下锅煮
西蓝花切细碎
鱼肉去皮剔骨
胚芽米煮至六分熟时放西蓝花
西蓝花断生后放入鱼肉,并不断搅拌
(小月龄宝宝西蓝花尽量煮软一点)最后煮至浓稠,出锅
清甜可口,宝宝爱吃
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