爱上阳公子宝宝辅食,适合18个月以上的宝宝食用,彩蔬鸡丝
适合18个月的宝宝食用,营养价值有:鸡胸肉中含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫的作用。鸡胸肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡胸肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。用凉水煮熟,再加上撕成鸡丝,可以减少鸡胸发柴的口感,更加美味。
用料
胡萝卜丝 | 适量根 |
熟芝麻粒 | 适量 |
甜椒丝 | 适量 |
凉拌酱油 | 适量 |
黑芝麻核桃油 | 适量 |
黑芝麻牛油果油 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
姜片 | 5片 |
爱上阳公子宝宝辅食,适合18个月以上的宝宝食用,彩蔬鸡丝的做法
第一步,我们需要先来准备需要的食材,所需食材:胡萝卜丝,熟芝麻粒,甜椒丝,凉拌酱油,黑芝麻核桃油,黑芝麻牛油果油,鸡胸肉,姜片
第二步,锅内倒水放入姜片,鸡胸肉凉水下锅煮熟
第三步,锅内倒牛油果油,先倒入胡萝卜丝炒香,然后倒入甜椒丝一起翻炒
第四步,煮好的鸡胸肉稍微放凉后撕成鸡丝,然后放入炒好的彩蔬
第五步,凉拌酱油用温水兑开,淋入鸡丝碗中,再淋一点黑芝麻核桃油,洒上芝麻粒
第六步,充分的搅拌均匀,再倒入大碗中即可
小贴士
营养功效&注意事项
鸡胸肉中含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫的作用。鸡胸肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡胸肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。用凉水煮熟,再加上撕成鸡丝,可以减少鸡胸发柴的口感,更加美味。
tips:买来的鸡胸肉如果很厚怕煮不熟透可以切开以后再煮
可以根据孩子的喜好加入泡好的虾皮,还有青笋丝等,让口感变得更加丰富,更加有层次感。
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