一周份量❗超省事的三色粗粮饭团❗减肥也要吃的健康

去年开始决定减肥啦，戒掉白米饭后，主食只吃红薯和南瓜，肥是减下来了，但是听老人说天天吃红薯胃容易出问题，毕竟太软还属阴，长久下来会把胃养娇气，吃点硬饭胃就受不了了，确实，最近偶尔吃点别的主食就难受，看来还得锻炼锻炼我的胃呀，于是决定米饭和红薯南瓜一半一半好了，但是减肥的决心不能丢，白米不吃可以吃点粗粮米呀，于是做了三色米饭团🍙

用料  

一周份量❗超省事的三色粗粮饭团❗减肥也要吃的健康的做法  

1. 淘米，然后浸泡12小时左右，我都是前一天晚上泡上，第二天中午蒸。
   
   这种三色米蒸好没有白米那么软，所以提前浸泡很必要，能提高整体口感。
   
   粗粮怎么不吸水，水放的少些。

2. 放电饭煲精煮一个小时。
   出锅后感觉粘度还可以，没我想的那样颗颗分离，本来还想要不要放点糯米增加点粘度，看来也是没有必要。

3. 用这种小勺放两勺寿司醋，一勺是5ml。
   米饭蒸好后趁热放寿司醋搅拌哈，增加香味。

4. 喜欢米饭的看到这就好了，端碗儿吃去吧，喜欢饭团的就接着看吧。
   
   用这个某宝上买来的饭团神器，把米饭塞进去，塞得满满的，用左面的盖儿盖上去使劲儿按压，成型后按底部推出。

5. 加个海苔片更美味。

6. 如果当天吃，这就完成啦！
   
   当然可以多做些，我一般做一周的分量，放进冰箱冻起来，哪天吃哪天拿出来上锅蒸会儿或者微波炉加热会儿就可以吃啦，超简单的呢，适合我这种懒人哈哈哈。

7. 我还买了这种包饭团的包装纸，方便放进冰箱冷冻。

8. 好可爱的饭团呀，可以拿去卖了，嘻嘻。