美少女的低卡南瓜牛奶意面（无奶油/手擀普通面）

今天用的是普通鲜面条，家里的意面太细了不适合做白酱口味，鲜面条粗粗软软超级入味！

整体热量一人份的250卡左右

碳水：面条
蛋白质：牛奶
维生素：南瓜

用料  

美少女的低卡南瓜牛奶意面（无奶油/手擀普通面）的做法  

1. 面条煮熟过凉水备用
   
   南瓜碾压成泥和牛奶搅拌，加适量盐备用

2. 中小火将南瓜牛奶加到锅里，放入熟面条
   
   南瓜牛奶开锅变得浓稠，和面条一起搅拌搅拌
   
   加黑胡椒，出锅

小贴士

脱脂牛奶卡路里会更低，但是全脂牛奶会香很多，而且这道菜毕竟没有放油，所以为了口感用全脂牛奶吧还是