美味佳肴馆减脂期的饺子🥟
减肥食谱1.94W
减脂期馋饺子的可以试一下，或者包子、蒸饺
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑麦面粉 | 200克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 虾仁 | 100克 |
| 蒜苔 | 适量 |
减脂期的饺子🥟的做法
龙利鱼剁碎，建议用刀，这样剁的好，有胶质感
![减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
虾仁一半碎成虾泥，一半切成小粒，这样口感会更丰富，加一颗鸡蛋、黑胡椒、生抽适量，按一个方向搅拌上劲
![减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
超市买的黑麦粉，或者全麦面粉、荞麦面粉都行
![减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
温水和面，多醒会面
![减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
我不太会包，包的太大了！这一步看大家的自己喜好
![减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂期的饺子🥟的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
不会包就找父母长辈帮忙
吃的时候还是不会像正常饺子那样好吃
但是减脂期绝对是很好吃了
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用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火，油热加入白菜帮，翻炒几下倒点点水，容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水，放入豆腐块，水开小火炖煮20分钟，炖煮时间越长越好喝，煮至...
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