美味佳肴馆减肥第九天
减肥食谱3W
用料
| 酸奶 | 克 |
| 火腿 | 片 |
| 咖啡 | 杯 |
| 牛排 | 块 |
| 生菜 | 片 |
减肥第九天的做法
一杯咖啡
![减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第2张]( "减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第2张")
酸奶火腿150。
![减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第3张]( "减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第3张")
什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不要停止！
![减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第4张]( "减肥第九天的做法步骤图，减肥第九天怎么做好吃 第4张")
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用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋（25克）巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗，吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟，分别压成泥（稍有颗粒感也没关系，个人觉得这样的更好吃）放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用，边调边放酸奶，调浓...
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用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起，有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
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用料鸡胸肉块鸡胸这样吃也可以哒的做法完美完美...
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用料荞麦面克黄瓜根大蒜瓣生抽勺醋勺小米辣凉拌荞麦面条的做法料汁：葱花、小米辣，蒜末，两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，一勺白芝麻一勺辣椒粉，半碗清水调匀鸡脯肉用料酒，生抽，蚝油，黑胡椒腌制20分钟，煎熟撕成条，西兰花，秋葵焯水荞麦面下水煮熟捞出过凉水，放入西兰花，秋葵，黄瓜丝，鸡丝...
