靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20
减肥食谱2.86W
用料
早餐 | 糊150毫升 |
午餐 | 面食控制100克 |
晚餐 | 巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎 |
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法
早餐
核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感
全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋
平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了
我就这样放开来吧午餐
我对面真的很爱
荞麦面方便冲泡那种,用了半包多45克泡出来都有100克了,加点黄瓜水煮虾 香菜就可以了。
小贴士
减肥期间可以吃很食物的
没必要节食或者天天水煮菜
控制量同时多运动多喝水
-
低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天的较量马上就要开始了,小裙子也要穿起来了,偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了,今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉,减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊!用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝圣女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉切片放料酒生...
-
低脂白菜炖豆腐的做法和图解,低脂白菜炖豆腐怎么做更好吃
用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块,水开小火炖煮20分钟,炖煮时间越长越好喝,煮至...
-
低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡,用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
相关文章
- 减肥餐第7天瘦5.6斤,挑战2个月128斤瘦到108斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐第9天瘦5.6斤,挑战月瘦10斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 这样做减肥餐第12天瘦7斤,挑战瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤,挑战瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐第8天已瘦5.6斤,挑战2个月瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法