动吃动吃健康瘦食谱

🚂动吃动吃 动吃动吃🚂
🎉恭喜卸货，六斤肉肉八斤水🎉
❤️体型是生活习惯的反应，没有节食，无需挨饿，不需戒糖，体验舒适，适量运动，未觉崩溃，健康持续，值得拥有❤️

用料  

动吃动吃健康瘦食谱的做法  

1. 先上效果图

2. 体成分对比

3. 运动量不算大，一天一个小时，温和好坚持

4. 最爱蔬菜汤，加点瘦肉猪肝鸡蛋，低卡高蛋白还饱腹

5. 蔬菜要多吃，我一顿两个菜，看似非常多，实际上热量很低

6. 减肥一定要多吃肉，蛋白质太重要啦

7. 爱吃甜食的我，自己动手做主食，健康美味

8. 控制饮食并非等于什么想吃的都不能吃，我每周都会给自己一个想吃什么吃什么的自由餐，有张有弛，才能坚持更久

9. 我会在下厨房持续更新菜谱，如果有想一起减肥的姐妹，可以加我微信，一起运动饮食打卡。

10. 体重曲线