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好吃营养又不胖怎么做更好吃

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  • 无油无糖,好吃营养又不胖,红薯烤蛋奶!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖,好吃营养又不胖,红薯烤蛋奶!

    分享一款好吃不胖的红薯烤蛋奶。口感香甜软糯,不用油,不用糖,低卡好吃,做法也简单,赶紧试试吧!用料红薯200g鸡蛋2个牛奶180g玉米淀粉10g无油无糖,好吃营养又不胖,红薯烤蛋奶!的做法红薯去皮,切成片状。放入沸水中,煮3分钟,捞出备...

  • 好吃不胖营养拌饭的做法和图解,好吃不胖营养拌饭怎么做更好吃

    好吃不胖营养拌饭

    看韩剧经常看到韩式拌饭🍛,自己也爱吃拌饭就尝试做了一下🤓,第一次做味道还可以😋。用料鸡蛋1个菠菜1把胡萝卜1根香菇6朵绿豆芽10克玉米粒20克大虾6只甜面酱3勺可乐1瓶香油1勺白糖6克白芝麻20克好吃不胖营养拌饭的做法...

  • “孕妇食谱”五彩菌菇汤,鲜美低脂又营养,好吃好喝不发胖~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【孕妇食谱】五彩菌菇汤,鲜美低脂又营养,好吃好喝不发胖~

    俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,一年四季菌菇汤。可见,菌菇对我们人体健康一定大有裨益,蘑菇营养丰富,含有人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等多种营养元素,孕妇经常食用蘑菇类食品,能提升自身免疫力和抵抗力。比如本餐用到...

  • 萝卜也可以这样吃,营养好吃,又不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    萝卜也可以这样吃,营养好吃,又不胖

    吃到好吃的菜,就想方设法的研究怎么去做,就是我现在的状态,似乎有点强迫症的样子,呵呵。平时都在下厨房和厨友学习各种菜谱,今天终于要发表自己的第一个菜谱了,还有点小激动。这道菜是在一个饭店吃到的,菜名叫“炒鲜卜”,最终...

  • 营养好吃不怕胖 香煎三文鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养好吃不怕胖 香煎三文鱼

    家里也可以做出美美哒三文鱼餐,好吃又实惠,中小火煎鱼就好,别弄焦了。用料三文鱼200g橄榄油1小勺开水40克米酒5ml粉盐2克意大利综合香料1/4小勺有机松花菜1小颗圣女果3个黑胡椒粉少许营养好吃不怕胖香煎三文鱼的做法三文...

  • 清炒莴笋丝~低脂营养好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清炒莴笋丝~低脂营养好吃不胖

    清炒莴笋丝,五分钟快手菜,清脆鲜嫩爽口!用料莴笋1根花椒1小把红椒适量蒜2瓣盐1克鸡精2克清炒莴笋丝~低脂营养好吃不胖的做法莴笋去皮洗净,用刨丝器刨成丝红椒丁花椒蒜末起油锅放入花椒炒香捞出花椒放入蒜末炒香放入莴笋丝...

  • 好吃不胖|蒜蓉辣椒拌鱼片~简单低卡又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃不胖|蒜蓉辣椒拌鱼片~简单低卡又营养

    🔥今天跟大家分享一款懒人快手菜!无敌好吃下饭,鱼片鲜嫩多汁用料鱼片250克金针菇1把生抽1勺蒜10瓣蚝油1勺小米椒4个线椒2个葱白3段辣椒油1勺好吃不胖|蒜蓉辣椒拌鱼片~简单低卡又营养的做法1⃣️金针菇切掉头部洗净,锅里烧开...

  • 营养又好吃,还不长胖的青椒炒牛肉片的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养又好吃,还不长胖的青椒炒牛肉片

    用料牛肉适量青椒2个淀粉1勺酱油半勺料酒半勺盐适量生抽半勺小米椒1个蒜1瓣黑胡椒粉适量姜2片胡萝卜1根营养又好吃,还不长胖的青椒炒牛肉片的做法牛肉清洗干净,加入盐,黑胡椒粉,黄酒,生抽,淀粉拌均匀,放置备用准备姜,蒜,小米椒...

  • 清淡营养鸽子汤(不腻不腥又好吃)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清淡营养鸽子汤(不腻不腥又好吃)

    因为婆婆住院,想着给她补一下,听说鸽子🐦不但营养丰富,还有一定的保健功效,能防治多种疾病。中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。我的做法即清淡又腥。味道的确不错,你们试试。用料盐适量克一...

  • 营养又不胖的创意三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养又不胖的创意三明治

    生活在德国已经有二十年了,每天早餐必不可少的要和面包打交道。这道三明治,把鸡蛋从夹在面包里变成裹在面包外,一点点的造型改变会让孩子们更开心的吃早餐!用料全麦面包1片鸡蛋2个火腿1片奶酪1片克黄油餐刀刮一点即可盐1...

  • 不长胖孕期营养午餐便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不长胖孕期营养午餐便当

    孕期35周,体重只涨12.5斤😜,孕期不应该是大吃大喝大补特补,这样只会让自己不断发胖,应该给肚子里的宝宝给予充分的营养,母体需控制血糖使自己不发胖,毕竟怀孕长胖是件很可怕的事,我整个血糖稳定在4.2-4.4之间,除了长肚子以外...

  • 有营养又不会长胖的午餐减肥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    有营养又不会长胖的午餐减肥

    简单又方便的减脂餐,连卡路里都计算好了!用料1424kcal2471kcal3477kcal4486kcal5455kcal6511kcal7425kcal8507kcal9567kcal有营养又不会长胖的午餐减肥的做法虾仁13个,圣女果4个,圆生菜100g,黄瓜半根,干藜麦40g冠利香草沙拉...

  • 有营养又不胖的卷心菜番茄的烹饪做法,大厨教你详细做法

    有营养又不胖的卷心菜番茄

    喜欢的菜放在一起烧,会好吃加倍哦用料包菜半个西红柿1-2个盐少许克生抽少许木耳适量培根少许糖比少许再少许点姜丝蒜末适量有营养又不胖的卷心菜番茄的做法这个菜很简单,就不分步骤写了(其实是我懒)。锅里放油下培根和...

  • 手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手抓饼营养又美味 爱吃早餐的人都不会发胖

    做为一个早餐爱吃手抓饼,并且是香煎手抓饼的小能手,今天要给大家分享一下超美味的早餐手抓饼菜谱。还在烦恼早餐吃什么吗?来一份手抓饼吧。用料手抓饼1份鸡蛋2~4个番茄1个生菜适量豆芽适量火腿1包番茄酱少量手抓饼营养又...

  • 米饭沙拉--营养美味不长胖!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    米饭沙拉--营养美味不长胖!

    小忆说:身边很多健身的小伙伴,一到晚上就不正经吃饭,啃个玉米,拌个沙拉,草草了事。还有的给老公孩子做了自己看着不吃的。这样一天两天倒还行,长此以往身体报警不说,还特别煎熬。今天我给大家介绍一道营养全面的主食,还不长胖...

  • 好吃营养还不胖的大白菜炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃营养还不胖的大白菜炒蛋

    冬天了,是吃白菜的季节了。好吃的白菜又鲜又甜,而且没有负担,怎么吃也吃不腻。但是一买总是好几斤,所以总要想着方法消耗掉。大白菜炒蛋一道非常能体现大白菜鲜味的热炒,不仅好吃,而且非常好看,不管是自己在家还是有客人来,端...

  • 怕胖又爱吃美食的看过来,吃不胖的营养馅饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    怕胖又爱吃美食的看过来,吃不胖的营养馅饼

    地软富含蛋白质,钙、磷、铁及纤维素,具有清热降火、养眼明目、祛脂降压、健脑益智功效;羊肉蛋白质含量较高而脂肪含量较少,富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒,具有温补肝肾、明目、补血益气功效。用料面粉10...

  • 营养吃不胖,全麦蜜豆小餐包!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养吃不胖,全麦蜜豆小餐包!

    全麦粉富含丰富的膳食纤维,而且饱腹感很强,特别适合减脂人群。今天的这款小餐包添加了一部分的全麦粉,搭配甜蜜的红豆,口感吃起来特别细腻,而且味道也是非常不错的,新手小白也能在家轻松Get!用料高筋面粉250g全麦粉50g奶粉10...

  • 孕期食谱(营养不发胖/控糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    孕期食谱(营养不发胖/控糖)

    少油少盐,少吃多餐,吃粗纤维,蛋白质,维生素!断绝油炸食品以及含糖份小吃零食,注意每餐的主食和菜的克数,不要吃撑,吃7分饱!防止便秘!每天多喝水!不要吃凉的用料新鲜蔬菜新鲜蛋白质个孕期食谱(营养不发胖/控糖)的做法卤牛肉炒蒜苔,清...

  • ㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味

    🌈双十一刚过完,集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦?今天大脚来和大家分享一道经济实惠,🥳一餐下来的成本比一碗泡面还便宜,😄关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐,吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团,三色藜麦和蔬菜搭配,清...

  • 全麦蜂蜜菠萝包,爱全麦,有营养,软软又不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦蜂蜜菠萝包,爱全麦,有营养,软软又不胖

    用料全麦面粉170克高筋面粉320克黄油30克加面里鸡蛋1个加面里糖60克牛奶100克水➕奶粉170➕30克酵母6克盐3克菠萝皮低筋面粉140克黄油100克蜂蜜2~3勺随意,但是这个很重要,保湿糖50克鸡蛋1个(剩多半蛋黄耍皮)奶粉35克全麦...

  • 孕期营养餐!不会胖又有营养~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    孕期营养餐!不会胖又有营养~

    还带红烧肉!有肉肉的脂肪与必须能量,加了新鲜海带和豆皮,既有了海产品还有了豆制品,都是孕妇及怕油人的不错选择哦!用料猪前肘500g新鲜还带或海带结200-300g豆皮200-300g配料:1:菜籽油/花生油100g配料:2:郫县豆瓣一勺配料:3:姜块...

  • ‼️‼️三伏天必喝的广东靓汤,营养滋补又不胖的详细做法,‼️‼️三伏天必喝的广东靓汤,营养滋补又不胖做法技巧

    ‼️‼️三伏天必喝的广东靓汤,营养滋补又不胖

    在北京也能喝到美味又营养的广东靓汤啦快来get吧用料红豆一小把花生一小把黑豆一小把淮山几根山药1根大鸡腿🍗一只冬瓜依个人喜好红枣4、5颗枸杞十几粒盐1小勺薏米一小把‼️‼️三伏天必喝的广东靓汤,营养滋补又不胖的做...

  • 营养不怕胖的减脂早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养不怕胖的减脂早餐

    减肥是场持久战,每天变换着给自己做美味早餐,仪式感满满用料鸡蛋1个全麦吐司1片椒盐适量玉米粒少许马苏里拉奶酪适量营养不怕胖的减脂早餐的做法全麦吐司片四边用小刀划出印,注意不要划到底。然后用勺子或大拇指按压中间...

  • 好吃不胖又营养的鲜蔬荞麦拌面的详细做法,好吃不胖又营养的鲜蔬荞麦拌面做法技巧

    好吃不胖又营养的鲜蔬荞麦拌面

    这盘面,不仅操作起来简便,还可以解决一顿饭的三大营养素,减脂人士合适,带饭人士合适,一个人吃饭的合适,所有人都合适😄话不多说,开做,Herewego👇用料荞麦面170克鸡蛋2个花菜一小朵莴笋半根腌制黑胡椒鸡胸肉半块生抽3勺老抽1勺...