邱锦伶 吃饭执行法则

来自 邱锦伶《吃到自然瘦》

用料  

邱锦伶 吃饭执行法则的做法  

1. 不情绪暴食

2. 拒绝甜食
   必备营养要素

3. 早餐认真吃

4. 晚餐不要超过7点

5. 细嚼慢咽 不少于30下

6. 心灵瘦身

7. 吃对油

8. 不能猛吃

9. 避开过敏和上火的食物

10. 认真倾听身体的声音喜好

11. 情绪教室

12. tips

13. 情绪影响

14. tips

小贴士

个人存档用 。