美味佳肴馆减脂餐记录～进行时
早餐
主食：120kcal
肉蛋奶：120kcal
果蔬：60kcal
油脂：90kcal
午餐
主食：220kcal
肉蛋奶：150kcal
果蔬：50kcal
油脂：90kcal
晚餐
主食：150kcal
肉蛋奶：100kcal
果蔬：50kcal
油脂：90kcal
用料
| 油醋汁 | 适量 |
减脂餐记录～进行时的做法
2020.04.10 早餐
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第2张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第2张")
2020.04.10 午餐
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第3张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第3张")
2020.04.10 晚餐
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第4张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第4张")
2020.04.11 早餐
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第5张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第5张")
2020.04.12 午餐
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第6张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第6张")
2020.04.11 晚餐 今天中午运动量减少一次，晚餐就少吃点
![减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第7张]( "减脂餐记录～进行时的做法步骤图 第7张")
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❗️减脂必喝的瘦身汤😋的烹饪做法，大厨教你详细做法
做刘畊宏女孩不仅要努力运动，更要饮食健康，试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带菜湿的比较重干的要不了一百克的裙带菜加清...
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这个夏天美白刺梨茶喝起来吧，刺梨含有丰富的维生素，常喝可有效缓解疲劳状态，改变肤色暗沉，提高睡眠质量。刺梨美白茶⚡️茯苓、桑葚、黑枸杞、玫瑰花、刺梨⛱第一步：茯苓不亲水，所以我们需要单独加水煮然后将水放凉至水温70度左右⛱第二步：剩余材料用温水轻轻洗一下，除去...
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减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，之前109斤的我减到104，由于嘴馋前功尽弃，好在体重一直维持在103-104，这次还是想在减一减，谁没有变美之心呢，记录每天饮食给自己一点动力，一起减重的小伙伴们加油吧！！每天下午我都会给自己加点水果，但控制量用料...
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月瘦十斤减脂餐的做法和图解,月瘦十斤减脂餐怎么做更好吃
用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜、荞麦面等调料：橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀...
