低卡无糖南瓜蜜豆全麦发糕
减肥食谱3.15W
我觉得红豆和南瓜这两样一定是绝配!
减肥期间我不吃白砂糖,想要甜一点的,可以红枣泥多加一点点!这样一个热量也就80卡
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦 | 35克 |
南瓜 | 180克 |
红豆泥 | 45克 |
脱脂牛奶 | 85克 |
红枣泥 | 适量 |
泡打粉 | 3克 |
准备好上面的材料
南瓜蒸熟捣成泥加鸡蛋搅拌均匀
加入牛奶继续搅拌
筛入面粉和泡打粉
搅拌无颗粒
加入红豆和红枣泥
倒入模具种上锅蒸40分钟
软软糯糯的,很好吃,甜度是南瓜和红枣的甜味
好吃又不胖
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