美容、减肥佳品~煮苹果
💞今天给大家介绍一种食疗的方法来治疗腹泻,煮苹果。苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。苹果性平、味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。 苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
身体情况并不是很好的人,早上最好不要空腹吃苹果,尤其是一些肠道不好的人。对于一些戒冷的人,早上空腹吃苹果会引起胃部不适。
对于身体很好的人来说,早上空腹吃苹果有一定益处,但是也不能过度吃苹果,如果早上吃的苹果过多,很容易导致身体不适。建议吃一个即可。
在早上的时候,尤其是处于空腹的状态下,吃苹果可以补充大量糖分,因此说早上吃苹果对于我们身体益处很大。
苹果所蕴含的半乳糖荃酸对人体排毒有益,早上吃苹果有利于防止胆结石。当然苹果不能代替正餐,早上吃过苹果之后仍要进食早餐,否则易造成饥饿
据说“每天一苹果,医生远离我”。
用料
苹果 | 1个 |
红枣 | 3颗 |
枸杞 | 5个 |
美容、减肥佳品~煮苹果的做法
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
每天吃上一个煮熟的苹果,坚持一周,身体会悄悄发生3个变化
1、每天吃上一个煮熟的苹果,坚持一周,可以帮助皮肤抵抗氧化,改善粗糙和暗沉,帮助肌肤恢复光泽,有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响,并可能有一定的防御作用
2、每天吃上一个煮熟的苹果,坚持一周,苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
3、苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
小贴士
苹果的注意事项
1、吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
2、患有糖尿病的人慎吃或少吃。
3、苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。
4、苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。
5、苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
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