超减脂无油蛋白卷

做完烘焙剩下的蛋白不要扔 这样做非常简单快捷 口味多种 减脂期这样吃高蛋白低脂 网上也有瓶装蛋白液卖哦

用料  

超减脂无油蛋白卷的做法  

1. 一个鸡蛋的蛋液

2. 倒进锅里铺匀 这里没有铺匀没关系不影响 蛋白液很好摊不容易碎 但是一定要用不粘锅才行 可翻面可不翻 我用的18cm的千层锅 大一点的不粘锅一个蛋液不够摊 但是摊成圆形就可以了

3. 包上你喜欢的任何东西 我就加了生菜和番茄 你可以加调料 加肉 把炒好的菜包进去也可以的 反正任何能包的都可以

4. 白白胖胖～

5. 嘻嘻

小贴士

蛋白液一定不要用油哦 直接放不粘锅里 摊的时间越长蛋饼越老 但是不要糊了哈哈