芦笋糙米饭

用料  

芦笋糙米饭的做法  

1. 蒸好的糙米一碗，新鲜芦笋50克，盐2克，辣椒面1克

2. 芦笋放到开了的水里淖30秒，捞出凉水过一下备用

3. 把芦笋和300克水一起放到料理机里

4. 搅拌均匀

5. 芦笋汁好了😁

6. 把糙米饭放到小锅里，倒入一半的芦笋汁

7. 开火搅拌，直到芦笋汁充分吸到糙米饭里

8. 再加入另一半芦笋汁，放盐

9. 美味营养又减肥的芦笋糙米饭好了😁