【减脂餐】芒果大虾面包丁沙拉
幸福感满满的轻食减脂餐~
这份沙拉约250~300大卡,低脂低碳水高蛋白~
返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱,喜欢的话关注一下我吧!大不了等我返校了断更了再取关也行!😣
用料
全麦面包 | 1~2片(约50g) |
虾 | 6~7只(约100g) |
黄瓜 | 1根(约120g) |
卷心菜 | 约80g |
芒果(小) | 2个(约70g) |
油醋汁 | 适量 |
【减脂餐】芒果大虾面包丁沙拉的做法
烤箱120℃预热10min;
烤盘铺烘焙纸,全麦面包切成方块,平铺在烘焙纸上;
烤盘放入烤箱,烤10~15min。
(烤面包真的能改善全麦面包的口味,哪怕是捷森黑面包都可以烤一烤。)虾煮熟,剥皮,切断。
(我做的时候没有去虾线,介意的话可以费点时间挑一下虾线)黄瓜切片备用。
卷心菜切好备用。
芒果洗净去皮,切块备用。
将上述准备好的材料混合,淋上自己喜欢的低卡酱料即可。我用的是零脂油醋汁。
小贴士
• 蔬菜可以随意替换为其他绿色蔬菜;
• 甜椒、藜麦和芒果大虾沙拉的味道也很搭,有的话可以加点;
• 虾和芒果是可以一起吃的。
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