美味佳肴馆荣总减肥餐
减肥食谱5.15K
用料
| 葡萄柚 | 1小颗 |
| 苹果 | 2颗 |
| 红葡萄 | 1盒 |
| 香蕉 | 2大根or3小根 |
| 哈密瓜/香瓜 | 1小颗or1大颗 |
| 四季豆 | 220克 |
| 西兰花 | 220克 |
| 花菜 | 220克 |
| 肉(鸡/鱼) | 85克 |
| 热狗 | 2条 |
| 蛋 | 2个 |
| 酸奶 | 1盒 |
| 低cheese | 1片 |
| 咸饼干 | 10片 |
| 鲔鱼罐头 | 3小罐or2大罐 |
| 香草冰淇淋 | 2小盒 |
荣总减肥餐的做法
食材是3天的量
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小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水，水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品，熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮，盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
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你是不是一到夏天就不想做饭，工作了一天又累又热的，没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗，没事，咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑，零厨艺都会做的哦，重点是减脂还好吃😋用料虾滑（海霸王）2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10...
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看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
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