减肥啦~姐妹们,超简单减脂餐来辣!
减肥食谱1.7W
今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐,清淡少油,还补充了各路的营养……
用料
红米 | 一杯 |
虾 | 10只 |
鸡蛋 | 2个 |
荷兰豆 | 适量 |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
蒜苗 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
喜欢的水果 | 适量 |
将红米饭淘洗干净,放在电饭煲中煮熟;荷兰豆清洗干净;
虾清洗干净,去皮、去虾线;
碗中打入2个鸡蛋,搅拌至细腻,蒜苗切小段;
少量油,清炒荷兰豆,放入适当的盐;
少量油,倒入蛋液翻炒;少量油,煎虾仁,倒入鸡蛋一起翻炒,放入适量的蒜苗;
出锅,摆盘,切点自己喜欢的水果。
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