未来可7小轻砖轻断食减脂记录
最近体重比之前最轻的时候重了,一时被最近风很大的小轻砖迷住了眼,总也惦记着想试试,所以趁着三八节的活动下单了两盒小轻砖看看有没有减重效果,给自己做个记录,也给大家做个参考~
用料
未来可7小轻砖 | 两盒共36块 |
鸡蛋 | 每天一个 |
奶类 | 每天一杯 |
蔬菜 | 适量 |
水果 | 若干 |
未来可7小轻砖轻断食减脂记录的做法
3.10第一天 50.60kg
早餐:一杯燕麦豆奶(30g粉冲的)➕一根蜜汁鸭脖➕两片黑列巴抹花生酱午餐:上课上到快13:00才下,匆匆忙忙取了上午才到的快递打开小轻砖。
可可与抹茶口味各一块,用微波炉热了一下就吃了,然后又去上课。三点半回寝室吃了个番茄🍅。
紧接着发现姨妈来了,大危险事件..
室友点了外卖果切,我又跟着吃了一口芒果一口火龙果。晚餐:小轻砖芒果玫瑰味+可可味,一个黄元帅苹果🍎一根胡萝卜🥕,一杯紫菜汤,汤里放了一个煮鸡蛋。惊喜地发现这个蛋是双黄蛋~🥚🥚
3.11第二天 50.25kg
早餐:小轻砖*2+一根🥒+一颗蛋🥚
今天要从八点上课到十二点半,所以带了一包豆奶粉准备课间饿了喝。午餐:快11点的时候把豆奶喝了,12点半下课之后,吃了两块小轻砖。
下午四点吃了一个猕猴桃🥝。
晚餐:小轻砖芒果玫瑰味+抹茶味,一个南果梨,一根黄瓜🥒一根胡萝卜🥕。3.12第三天 49.75kg
早餐:两块砖可可抹茶+一个煮鸡蛋🥚+一根蜜汁鸭脖+一个猕猴桃🥝午餐:两块小轻砖可可+芒果玫瑰味,西红柿🍅豆干,一个黄元帅苹果。
晚餐:小轻砖可可+抹茶味,一根黄瓜🥒,一包鸡蛋干150g。
3.13 第四天 49.50kg
早餐:两块小轻砖可可+芒果玫瑰味,一个煮鸡蛋🥚,一根蜜汁鸭脖。午餐:中午出门了,没吃小轻砖,正好也算换换口味叭…一个玛呖德紫米面包,一杯燕麦豆奶。感觉玛呖德没有以前好吃了,变得干干的,保鲜卡不见了热量也变高了。
吃完如前所述的午餐,下午三点多就饿得不行了,心跳特别快,头还晕,所以我不到四点就预支晚餐吃了一块砖,所以之后晚上就只吃了一块砖。玛呖德的抗饿能力比小轻砖差远了!!
晚餐:开了一盒新的小轻砖还尝了新口味,是海苔肉松的!挺不错~此外,还吃了一个黄元帅苹果+一锅无油娃娃菜黄瓜片,加了黑胡椒海盐和果醋。3.14 第四天 49.80kg
我能怪谁呢,想来想去只能怪紫米面包了,以后再也不吃了。呜呜呜呜。
早餐:两块小轻砖可可+芒果玫瑰味,一根糖醋鸭脖,一杯自酿酸奶。午餐:小轻砖抹茶味+芒果玫瑰味,一份娃娃菜,一碗食堂的汤。
晚餐:小轻砖可可+抹茶味,一个西红柿🍅和一个煮鸡蛋🥚泡在食堂的紫菜汤里,一根胡萝卜🥕。
希望明天早上的体重能给我的心情带来正向的影响qwq3.15第六天 49.70kg
emmm难道这东西只有前三天有效果
早餐:小轻砖*2,一个煎鸡蛋,蜜汁鸭脖午餐:又尝试了两块新口味的小轻砖:
坚果海盐味,里面能吃到很多坚果碎挺好吃的;辣条味,实在是太辣了…
外加一根胡萝卜🥕一个番茄🍅。晚餐:两块辣条味小轻砖,因为觉得太辣所以决定快速把它们快速全部解决掉!现在手里只剩四块砖了,明天就结束小轻砖食谱了呜呜。还有一个南果梨一个黄元帅苹果,一杯可可牛奶+200g内酯豆腐做成的“豆花奶茶”。
3.16 第七天 49.55kg
早餐:甜苦瓜原味吐司90g*1,蜜汁鸭脖一根,自酿酸奶一杯,黄元帅一个。午餐:小轻砖海苔肉松味+坚果海盐味,200g内酯豆腐+200g娃娃菜,一杯ucc117黑咖啡。今天新到的黑咖啡~很香。
晚餐:最后两块小轻砖了,仍然是海苔肉松+坚果海盐味,一个西红柿🍅一个煮鸡蛋🥚。
3.17 第八天 49.40kg
结论:前三天很惊喜,觉得很有效果(50.60-49.50),后三天有反弹波动,觉得有点智商税了(49.50-49.40),短期两三天的减肥可能有点用,建议大家购买的话先买一盒。
3.18 49.30kg
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