减肥第二天:还是燕麦粥✌️
按照猫猫老师说的那样可以多吃蔬菜的,嘿嘿,就蒸了半个西兰花哦~
用料
主食: | |
燕麦 | 40g |
鸡胸肉 | 100g |
阿一波紫菜汤 | 一包 |
香菇 | 三朵 |
配菜: | |
西兰花 | 半个 |
番茄酱 | 大约20-30g |
减肥第二天:还是燕麦粥✌️的做法
准备好食材,我们就要开始喽~今天满课,宿舍狗只好继续方便快捷的燕麦之旅啦~
准备好400ml的乐扣杯,蒸的时候也可以用其他的碗啊之类的都是可以的,只不过我懒...第一层铺燕麦,第二层鸡肉,第三层紫菜,最后一层蔬菜,然后最后的最后才放阿一波的调料哦(百搭,哈哈)
最后一步,把杯子里加水,将调料冲开,这里提一下为什么要把鸡肉和紫菜铺在一起哦,是因为紫菜可以把柴柴的鸡胸肉变的嫩嫩滑滑的哦~✌️这就是食物之间的完美搭配哈哈
上锅蒸啦啦啦,因为锅子比较大,也可以是双层蒸,所以,我就把西兰花切好一起蒸了起来哦~
最后哈哈,出锅,把杯子里的倒在碗里充分搅拌...这次蒸的水少比较干,吃的可有咀嚼的快感呢~然后西兰花摆好,挤上番茄酱...美美的开餐啦~呀咪(默默地告诉你们、哥们儿新进一箱紫菜汤~✌️)
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