我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)
最近在减肥,又是个吃货,那些清心寡欲的减肥餐不存在的…
蛋白质,是用来消耗脂肪的,所以我们要多吃些高蛋白的食物
用料
多春鱼 | 2斤 |
料酒 | 3勺 |
李锦记蒸鱼豉油 | 2勺 |
红太阳烧烤酱原味 | 1勺 |
我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法
从鱼腮处抽出鱼肚子,我顺便把鱼头也掰了…
用料酒把鱼泡个五分钟,然后把料酒倒掉
然后放2勺李锦记蒸鱼豉油,1勺红太阳原味烧烤酱(这个也可以不放的,家里有就顺手加了)腌10分钟(这时候准备上下200度预热烤箱)
预热10分钟后,就把多春鱼放到烤箱,烤半小时(想更干就烤久些,根据个人喜好来调节)
当当当!超级简单又好吃的,烤多春鱼做好了!我都是做一次后放保鲜盒里冰箱冷藏,吃的时候拿些出来微波一下!
豉油
烧烤酱
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