简单营养的懒人减脂晚餐(鸡蛋火腿蛋炒饭+西红柿肉丸汤)
每次晚饭想偷懒,就会做一个鸡蛋火腿蛋炒饭和一个西红柿鸡蛋肉丸汤,食材少,做起来简单方便,关键还好吃!
用到的食材,主要是鸡蛋火腿和西红柿一般家里都有。也没有什么热量,平时作为减脂晚餐吃也特别好。
做法也没有什么技巧,超级简单!
用料
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
小葱 | 3根 |
火腿肠 | 1根 |
瘦肉 | 100克 |
简单营养的懒人减脂晚餐(鸡蛋火腿蛋炒饭+西红柿肉丸汤)的做法
将西红柿洗净切片,将火腿切成片,小葱切碎,准备两个其中鸡蛋一个打碎,另外一个留作备用。
将瘦肉切碎揉成一个个小的肉丸。在锅中放入适量的水,煮开后,放入切好的西红柿切片,将一个生鸡蛋打碎做成鸡蛋花,将肉丸放入锅中。
加入一点酱油和醋,再撒上一点葱花,煮一会儿,西红柿肉丸汤就做好啦。再做一碗鸡蛋火腿炒饭
一边吃着鸡蛋火腿炒饭,一边吃着鸡蛋肉丸汤,比单吃鸡蛋炒饭要幸福多了。
(此步骤根据个人情况,也可以不做)
如果想吃一点蔬菜,可以再炒一点青菜,营养就更加的丰富了,
我平时比较喜欢做一个小白菜煎豆腐。
一菜一汤,加一碗蛋炒饭,超满足。
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