❤️超级便宜又超级简单的减肥餐❤️
减肥是女人一辈子的事业。
10年结婚不到100斤,
12年生完宝宝150斤,哈哈😄
可能带孩子自己瘦了下来。
14年到17年130斤一直很稳定。
18年年初开始断断续续的减肥
为什么说是断断续续,因为我减肥都是开春至整个夏季,从秋季到冬季,天气开始降温,胃口也变好,每天都想吃美食😁也就没有坚持,但是一直有控制食量哈。。
到现在19年年初,我已经110斤啦😁
说说这个减肥餐哈:
一开始我也是马克了好多资料,什么营养搭配啊,什么油脂最少,什么最能保腹啊,发现很费脑筋,最最重要是做起来真真的麻烦!!!
我本人说实话非常懒,哈哈哈。。。
所以坚持一两次就懈怠了。。
而且某些减肥的食物,在超市买真的好贵,成本算下来可比我平时的饭食贵出好多,本身不是有钱人,当然要精打细算啦!哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
So,资料扔掉,各种麻烦的操作忘掉,对我来说,麻烦就是减肥最大阻碍!!😁
那么,我来说说我的这超级简单又便宜又能饱腹一餐。
全部应季蔬菜,喜欢吃啥就买啥。
调料就3种。
一口小奶锅。
哦了~!
用料
应季蔬菜 | 看你胃口咯~吃到撑都无所谓啦~~ |
黑胡椒粉 | 随意,烧烤师傅的手随便抖抖即可 |
盐 | 依旧随意,别太咸了,对身体不好 |
橄榄油 | 随便来一小勺意思意思 |
意大利面 | 看你胃口咯,我的是菜多面少 |
❤️超级便宜又超级简单的减肥餐❤️的做法
小锅加水,把不太容易熟的菜先放进去,我的是豆角,要多煮会,意大利面抓一小把一起煮。
意大利面大概煮10分钟,豆角别管它,让它自生自灭😜
意大利面捞出过凉水,备用。
把所有的熟的快菜都放进去,咕嘟1分钟,再把凉的意大利面放进去,再咕嘟1分钟。
其实时间随意啦,沸腾就可以,吃饭当然要吃熟的咯!番茄切块
把锅里的水全部控干倒掉,把番茄放进去,撒上黑胡椒,橄榄油,盐,搅和搅和。
出锅啦!❤️✌
来!干了这一锅!哈哈哈哈哈,我一个人全部吃完。。
意大利面 煮熟 过水 再加热 会发生转化哦~不会长胖的。放心吃(❁´ω`❁)
热—凉—热 要有这个过程哈。
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