美味佳肴馆【减脂】轻食手撕鸡胸肉
减肥食谱3.04W
便当，减脂餐，蛋白质补充，方便快捷
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 酱油 | 1勺 |
| 盐 | 2克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 花椒油 | 一点点勺 |
| 姜 | 三片片 |
| 小米椒 | 一个个 |
| 葱 | 半根 |
| 八角 | 1个 |
【减脂】轻食手撕鸡胸肉的做法
两块土鸡胸肉用姜，酱油，料酒，葱姜煮10分钟。放凉捞起、手撕
![“减脂”轻食手撕鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "“减脂”轻食手撕鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
放入毛毛盐，五滴花椒油，小米椒，性感的葱花（不喜欢可以不放），花生（没有可以不放），调匀即可
![“减脂”轻食手撕鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "“减脂”轻食手撕鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
小贴士
煮熟的鸡胸可以用凉水过一下再撕，要不烫手
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不需要考虑各种调料的放法，超级简单好吃用料鸡胸1块（用的是大鸡胸肉，切丁）老抽2勺料酒1勺凉拌料辣椒粉1勺孜然粉1勺蒜泥1勺（可以用蒜搞成蒜丁也可以）葱2根（切葱花）芝麻1勺花椒10粒生抽2勺蚝油1勺酱油1勺10分钟搞定鸡胸肉：煎+凉拌的做法第一步：鸡胸肉切丁腌制。1勺料酒，2勺...
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娃又要换牙了，早上跟我说鼓起个牙包，吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事，我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度，煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
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用料鸡胸肉1000克蚝油一茶匙盐三克生抽一茶匙黑胡椒少胡萝卜1根小黄蘑两把木耳十朵姜粉少许肉桂粉少许食用油少许十三香少许蔬之鲜少许减脂版鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切小块小黄蘑和木耳洗净捏去水份胡萝卜擦丝，小黄蘑木耳，鸡胸肉放入绞肉机打成肉糜加入姜粉，胡椒...
