让挑食的小伙伴多吃蔬菜的方法——菠菜玉子烧
家里那位不喜欢吃蔬菜,为了让他不那么挑食也是操碎了心
用料
鸡蛋 | 3个 |
菠菜 | 1小把 |
料酒 | 一点点 |
盐 | 少许 |
让挑食的小伙伴多吃蔬菜的方法——菠菜玉子烧的做法
菠菜洗净,沸水中加点盐,焯水10几秒,捞出备用,这里一步可以去除些草酸味
鸡蛋打一下,加入切碎的菠菜,主要保留了叶子部分,加一丢丢料酒,此处可适量再加点盐,喜欢风味突出的可以加点黑胡椒,搅拌
玉子烧锅子抹一层油,混合液倒入一层铺满,用筷子稍微拨弄下不要让菠菜都堆在一起,尽量厚度均匀点
记得是小火煎,半熟状态可以卷起来堆到一侧,卷的时候小心点,可以用硅胶铲,如果用筷子容易戳破
空白的地方把剩余混合液倒入,差不多三个鸡蛋的量正好倒两次,按照上一步方法再来一遍,这次卷起来的时候要小心点不要两层分离
烘好的蛋卷放在砧板上切开就可以装盘了
营养又健康哦~
小贴士
玉子烧锅很好用,前提是你很爱玉子烧,不然也是闲置锅炉具一个
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