减肥美食两不误—柠檬鸡胸藜麦饭
周末美食博主有上线啦,继续捣鼓老妈要的减肥餐~
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 少许克 |
香菜叶 | 一些 |
料酒 | 1勺 |
黑胡椒 | 1勺 |
青柠檬 | 1大只 |
藜麦 | 适量 |
米饭 | 1碗 |
减肥美食两不误—柠檬鸡胸藜麦饭的做法
一到两个青柠檬
榨汁,要好看的话记得留一到两片装盘用。
鸡胸肉切块。
放入盐和黑胡椒粉腌制。料酒我拿青梅酒替代了,放了一丢丢,不用太多。
热油后放入姜蒜爆香。
倒入腌制好的鸡肉,翻炒至表面发白。
倒入青柠檬汁,可以溜一点后期调味用。
放入香菜叶(纯粹为了好看)
如果你减肥不吃淀粉,那么到这步就可以了。一份好看又好吃的柠檬鸡胸出锅啦~
中午做了松茸藜麦饭,还有好多就拿来顺手做了,如果没有事先准备,那你需要多一步煮饭的动作。藜麦需要提前浸泡20-30分钟哦~
放入藜麦饭,加小半碗的水,翻炒片刻。
柠檬鸡胸藜麦饭就可以出锅啦~放上之前切好的柠檬片做装饰,感觉更香哦~
藜麦饭的做法参见松茸饭篇。
-
简单50%全麦贝果的烹饪做法,大厨教你详细做法
有手就会!也可以换成100%全麦,但是大概率发的没那么好用料全麦粉200克高筋面粉200克水260克酵母5克简单50%全麦贝果的做法所有东西倒进盆里揉成面团,然后分成9个剂子小剂子擀平从一端卷起来收口处要捏紧噢一头擀平重叠包起来,随便包住就行了此处忘记拍照,所有的弄好...
-
麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法,大厨教你详细做法
几乎无油,减脂期必备,直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺(可不加)橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿,洗净去皮去骨,只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
-
核桃三吃全身都是宝:立夏煮蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
立夏前一天在家里凿核桃费劲吧啦凿完核桃快速打扫战场一股脑把核桃壳倒入垃圾桶打开手机被各位博主安利说立夏煮蛋得核桃壳都没了还好有点分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃,又叫胡桃,与杏仁/榛子/腰果并称“世界四大干果”。明李时珍在《本草纲目》...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
相关文章
- 简单美味不发胖—能代替主食,让你健康美丽减肥都不耽误的藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 柠檬椰浆炖鸡肉:拌饭吃肉两不误😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐,藜麦鸡胸沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 苦瓜酿肉~减肥美食两不误的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 管不住嘴的减肥美食:三色藜麦汤泡饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐-韩式藜麦鸡胸肉拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超简单美味的减肥美食-柠檬凉拌鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥美食两不误——全麦饼底果蔬肉蛋披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超简单凉拌鸡胸肉,减肥美味两不误的烹饪做法,大厨教你详细做法