美味佳肴馆日常减肥餐
减肥食谱2.33W
用料
| 鸡胸 | 1块 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 食用油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 西兰花/绿叶菜 | 若干 |
| 小番茄 | 3个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
日常减肥餐的做法
小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。
西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟左右就可以。
鸡胸肉改刀切薄，生抽蚝油料酒放入腌制15分钟左右
平底锅抹少许油，放入鸡胸肉。小火煎2分钟翻面，放少许白胡椒再煎2分钟，煎的时候记得盖上锅盖。
鸡胸出锅前撒少许黑胡椒，取出和蔬菜摆盘，锅里的汤汁淋在蔬菜和鸡胸上。
完成
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