哥本哈根十三日减肥餐(第五日)
减肥第五日,今天感觉浑身无力,有可能是身体的一个消耗,也有可能是今天餐谱过于低能量!还有今天在家一天躺着没动哈哈哈!下午睡了一觉结果被饿醒,差点儿放弃呀!晚餐勃哥吃馒头,我控制好,吃了一口呜呜呜
用料
早餐:胡萝卜汁 | 2根 |
午餐:鳕鱼 | 200克 |
晚餐:牛肉 | 200克 |
晚餐:生菜 | 不限量 |
晚餐:芹菜 | 不限量 |
全天:柠檬水 | 2升 |
哥本哈根十三日减肥餐(第五日)的做法
早餐(6:30--8:30)胡萝卜榨汁(我用了两根),也可以炒着吃(炒的话就一根)
午餐(11:00--13:00)鳕鱼200克,我本想煎着吃,可是总是不熟我就加了水炖一下,放些海鲜酱油,黑胡椒盐最后加了辣味的番茄酱!收汁即可
晚餐(17:00--19:00)牛肉200克(提前用黑胡椒盐酱油腌制了三个小时,煎着吃,也可以用橄榄油炒)!生菜用水抄一下拌酱油不限量吃!芹菜也一样,切段水抄蘸酱油(不限量)
全天柠檬水2升
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