美味佳肴馆哥本哈根十三日减肥餐（第三日）
减肥食谱3.13W
今天一天都没有前两天那么饥饿难忍，特别是下午吼吼
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一块 |
| 午餐：水煮蛋 | 两个 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：生菜 | 不限量 |
| 晚餐：西红柿 | 一个 |
| 晚餐：苹果 | 一个 |
| 晚餐：芹菜 | 不限量 |
哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法
早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第2张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第2张")
午餐（11:00--13:00）火腿200克切成小块儿拌生菜（生菜抄熟）加些酱油和醋调味！再加上两个水煮蛋！
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第3张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第3张")
晚餐（17:00--19:00）芹菜不限量（我是抄熟后蘸酱油吃的）！一个苹果！一个西红柿（我买的小番茄吃了四个）
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第4张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第4张")
全天2升柠檬水
![哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第5张]( "哥本哈根十三日减肥餐（第三日）的做法步骤图 第5张")
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立夏前一天在家里凿核桃费劲吧啦凿完核桃快速打扫战场一股脑把核桃壳倒入垃圾桶打开手机被各位博主安利说立夏煮蛋得核桃壳都没了还好有点分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃，又叫胡桃，与杏仁/榛子/腰果并称“世界四大干果”。明李时珍在《本草纲目》...
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开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执...
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疫情在家不能出门，只能自己做一些简单快手菜，晚饭就做了一些简单又减脂的汤～记录一下自己的菜谱，省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇豆腐减脂汤的做法水开下菌菇，烫下水。起锅热...
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