看书减肥必备:低脂解乏酸奶代餐/下午茶
复习看书的下午,需要甜甜又带苦涩的下午茶恢复满满活力。
用料
香蕉 | 1根 |
酸奶 | 100ml-150ml |
燕麦 | 适量 |
坚果 | 适量 |
咖啡 | 根据喜好添加 |
看书减肥必备:低脂解乏酸奶代餐/下午茶的做法
纯酸奶,不要有燕麦或者水果添加的那种。我用的是益消,100ml 的能量是324KJ。
香蕉切片,香蕉🍌和酸奶真的绝配👍,吃到嘴里软糯爽滑。(可以换🍓🍇🍒🥝……)
适量熟食燕麦片(做下午茶的话,可以换成咖啡淋在上面,解困+解馋)
坚果,根据自己喜好适量添加(我加的是玫瑰葡萄干)搅,搅,搅,让香蕉的甘甜,燕麦的醇香与酸奶充分融合!
放置1-2分钟,让酸奶静下心来等你享用
开吃!
祝大家做一个快乐的瘦子!
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