黑椒羊肝
羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢;羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。
首先,放了新鲜辣椒来煎制,去腥味十足,是烹制羊肝的关健。然后,浇上香浓的黑椒酱汁,滑嫩又不油腻。最后,佐以土豆泥或者米饭来享用,都是不错的搭配。
用料
黑椒汁 | |
羊肝 | |
橄榄油 | |
料酒 | |
青红辣椒 | |
淀粉 |
黑椒羊肝的做法
羊肝在自来水龙头下冲洗一下,然后去筋后切成条状
置于盆内浸泡1~2小时,清除残血;青红辣椒切圈
然后轻轻抓洗一下羊肝,盛入网篮中在自来水下冲净
羊肝用少许料酒腌5分钟,取出用厨房纸擦干水份
热锅冷油,下羊肝,中火两面煎至变色
下青红辣椒,继续煎至全熟,剔除残渣,盛出羊肝装盘
汤锅中加入清水,兑入黑椒汁,搅拌均匀后,煮至沸腾
然后水淀粉勾薄芡,淋在羊肝上,即成
小贴士
1、肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡。
2、烹调时间不能太短,至少应该在中火煎5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。炒肝不要一味求嫩,否则既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。
3、热锅冷油,是煎羊肝嫩滑不沾锅的关键!
4、如何判断羊肝是否熟透?用筷子在羊肝上戳一下,如没有血水流出,表明巳熟。
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