keto奶油日晒番茄干鸡大腿丨低碳生酮
This makes a total of 6 servings of Keto Creamy Sun-Dried Tomato Chicken Thighs. Each serving comes out to be 526.08 Calories, 42.33g Fats, 7.93g Net Carbs, and 30.45g Protein.
用料
Chicken Thighs | |
帕玛森芝士碎 | ½ cup |
鸡大腿(去皮去骨) | 1.3磅(6块,590g) |
盐, 黑胡椒 | 适量 |
Creamy Sauce | |
日晒番茄干中的油 | ¼ cup |
沥干的日晒番茄干 (切碎) | 1 cup |
大蒜 (切碎) | 4瓣 |
意大利香料 | 1汤匙 |
重奶油heavy whipping cream | 1 ½ cup |
帕玛森芝士 | ¼ cup |
keto奶油日晒番茄干鸡大腿丨低碳生酮的做法
将芝士,鸡肉,盐黑胡椒混合。
锅中用中高温预热晒干的番茄油。
在两侧涂上涂有芝士的鸡肉几分钟,以使鸡肉变成棕色。盛出备用加入晒干的西红柿,大蒜和意大利香料。煮几分钟,直到西红柿开始变软。
加入重奶油,然后撒在剩余的帕玛森芝士。一起搅拌以制成成品酱。
将鸡腿放回锅中,继续煮至鸡完全煮熟。
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