低GI土豆泥 可代替主食
饭1.41W
用料
土豆中等 | 2个 |
脱脂牛奶 | 适量 |
金黄色北瓜 | 适量 |
低GI土豆泥 可代替主食的做法
土豆切块、北瓜切块,加半碗水,微波炉十分钟
用勺子轻轻按压就会变成泥状,加北瓜的目的是为了不加糖,直接使用了北瓜自身的甜度,不喜欢甜版的可以放弃北瓜,直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶,直接倒入适量捣泥即可
小贴士
先微波五分钟,然后翻个个,不然上面的干透了不好捣泥
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