低蛋白主食之——披萨(无芝士少盐)
用低蛋白面粉试了试做披萨,味道我觉得还是很好的!!
当然,口感上比普通披萨饼会稍微干一些,但基本不太影响啦,毕竟面粉不同,还少油。
披萨酱方面自己炒制也很方便,虽然低盐但口味也挺好的,大家快做起来吧(♡˙︶˙♡)
用料
低蛋白馒头粉 | 100克 |
低蛋白饺子粉 | 20克 |
水 | 65-70克 |
橄榄油 | 5克 |
糖 | 一点点 |
酵母 | 1克 |
披萨酱: | |
鸡胸肉、西红柿、洋葱以及其他你喜欢的配菜 | |
披萨草or罗勒百里香迷迭香这些香草 | 一点 |
黑胡椒 |
低蛋白主食之——披萨(无芝士少盐)的做法
将水和酵母混合,倒入低蛋白面粉、橄榄油、糖中,开始和面成光滑的面团
注意面团不能太硬,用保鲜膜盖上盆口,开始发酵1小时左右(注意用低蛋白面粉不太可能发酵的像普通面粉一样大)
等待面团发酵的时候开始做披萨酱。西红柿洋葱切丁,加入披萨草香料,黑胡椒,根据自身情况加入一点盐和生抽,小火慢炒收汁。
另外将鸡胸肉切丝腌好,煎一下放在一边备用。发酵好的面团拿出来整形到披萨盘上,中间用叉子戳洞洞,再醒发10分钟。
把炒好的披萨酱均匀抹在饼皮上,披萨酱虽然少盐,没有用番茄酱这些调料,但因为有黑胡椒和香草提味,味道其实挺不错的
预热烤箱同时,把喜欢的配菜码在上头,淋一点点橄榄油
入烤箱200℃大概18分钟左右,根据自家烤箱脾性来调整温度和时间 。
拿出来切块享用吧!披萨饼一点都不硬,可以对折软软的,饼皮边又是脆脆的,跟普通披萨口感上差距也不是太大的啦
小贴士
因为低蛋白面粉的原因,披萨饼皮容易偏干偏硬,所以和面时面团要和要比较软,另外我个人觉得跟普通披萨不同的是,这种做的时候配菜出一点水渗进饼皮的话,更适合这种特殊披萨,会使口感上更润一些。
大家快快做起来!欢迎把做好的也发上来一起交流哦
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