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（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭

饭1.46W
（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图

照片上看着不太好看哈，但真的很好吃哇！
2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿，别介意...
因为要计算热量，所以单位都是克！但蔬菜热量很低，看自己喜好放多少也OK

用料  

糙米 50克
胡萝卜 20克
香菇 3朵
菠菜 100克
金针菇 50克
黄瓜 30克
绿豆芽 30克
韩式辣酱 20克
生抽 2克
糖 5克
开水 一丢丢丢丢

（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法  

  1. 糙米浸泡一夜。

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第2张

  2. 准备蔬菜，还有香菇没拍出来。

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第3张

  3. 切好黄瓜丝。（切的有点丑...

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第4张

  4. 菠菜洗好，焯水备用。

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第5张

  5. 用宿舍的小锅蒸糙米。放入所有蔬菜闷。（除了黄瓜）

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第6张

  6. 闷期间调酱料。韩式辣酱，生抽，糖，一瓶盖的开水。（也可加麻油）不能太稀。

  7. 煎一个荷包蛋....

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第7张

  8. 到上辣酱开始拌...我的蔬菜太多了，糙米饭都康不到惹

    （减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤图 第8张

小贴士

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标签：韩式 杂蔬 减脂 糙米饭

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