素食︶姜黄 油菜杂粮饭

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一粥一饭，当思来之不易。
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

佛陀告诫“诸布施中，放生第一”
佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"

凡是动物，皆知疼痛，
皆贪生怕死，不可杀害。
若杀而食之，则结一杀业，
来生后世，必受彼杀。
吃素是福，是最好的护生！🙏

用料  

素食︶姜黄 油菜杂粮饭的做法  

1. 做法：
   1、杂粮饭煮好备用。油青菜和香菇洗净切碎（我是用切菜机打的）。姜切丝。

2. 2、热锅下油放入姜丝和配菜炒香，再倒入杂粮饭炒散，放适量姜黄粉和小许糖、盐、豉油炒匀，最后洒小许麻油，装入碟放上杞子即成。

小贴士

燕麦杂粮
材料：
红米，三色藜麦，燕麦饭，粘米。
做法：
1、红米和三色藜麦隔晚泡发，然后混入粘米洗净，再加入燕麦饭(不用洗)，用适量水，隔水蒸熟即可。

🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。