菜花饭（生酮版无糖）

减肥者的福音
控糖

用料  

菜花饭（生酮版无糖）的做法  

1. 1.羊肉过水
   2.切碎备用
   

2. 香菇，甜椒，葱切碎

3. 1.提前洗干净菜花，控水，料理机打碎（别太碎）
   2.包菜切碎

4. 鸡蛋用黄油一炒，切碎备用
   
   做法：
   1.放点油（15g），油热下羊肉碎入锅，翻炒至焦黄
   2.放入香菇，甜椒，葱碎翻炒
   3.放入鸡蛋碎翻炒
   4.放入菜花碎，包菜碎翻炒
   5.放入十三香，盐翻炒
   6放入孜然粉，辣椒粉翻炒
   好啦，出锅
   
   
   

5. 好啦

小贴士

全程不要加水，中火翻炒
减肥的控制碳水摄入的可以吃。好吃。口感没差