藜麦杂粮肉松饭团
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类,如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团,味道很是不错的哟。
用料
藜麦杂粮 | 1/2量杯 |
大米 | 1/2量杯 |
肉松 | 50克 |
芝士 | 2片 |
鱼子酱 | 15克 |
藜麦杂粮肉松饭团的做法
准备好藜麦杂粮跟大米。
首先把藜麦杂粮跟大米淘洗干净,然后倒入低糖煲的梅花百孔沥糖斧里,放入电饭煲内胆,加适量水,盖上糖份萃取器,盖上盖子,选低糖饭模式,启动。
当听到滴滴滴的声音,我们的杂粮米饭就做好了。
关闭电源,打开盖子,把藜麦杂粮米饭盛到小盆里,简单拌一下后晾至手温。
倒入肉松跟鱼子酱,一点点拌匀。
戴上一次性厨房手套,将拌好的米饭捏成圆球状。
把芝士片切成四份,把搓好的饭团放入烤盘,每个小饭团上铺一块芝士片。
送入预热好的烤箱,上下火180度5分钟左右,让芝士片软化即可,健康好吃的杂粮饭团就做好了。
成品照
成品照
小贴士
1.米饭的软硬会影响成品效果,做饭团的杂粮米饭不易太软。
2.肉松选择平时喜欢的即可。
3.表面还可以淋上点番茄酱,口味也很好哟。
-
饭团 空气炸锅的做法和图解,饭团 空气炸锅怎么做更好吃
用料米饭碗海苔片饭团空气炸锅的做法紫菜撕小块打成碎加入生抽,香油,白芝麻空气炸锅160度5分钟。或者锅小火炒至碎米饭,胡萝卜碎,生菜碎,海苔碎搅拌均匀。团饭团🍙或者包芝士碎更好吃酱料:生抽,蚝油,糖。空气炸锅180度5分钟翻面再5分钟。✅...
-
花米饭肉松鲜虾饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料花米饭150克肉松适量鲜虾3个胡椒粉适量料酒适量花米饭肉松鲜虾饭团的做法将花米饭在清水中浸泡30分钟。滤干水分放入纱布中。上锅蒸20分钟。蒸好的花米饭放凉。鲜虾去头和肠线,剥去外壳,留尾巴前一截的皮不剥。加适量胡椒粉、料酒腌制片刻。锅里烧开水,把虾放...
-
豆松饭团食谱做法大全,超简单的豆松饭团做法步骤
用豆渣炒的豆松,没经验炒得有点咸但是好香_(:з)∠)_拌在饭里很好吃!所以做出这些卖萌货。。。第一次发菜谱好心塞。。。用料紫菜碎紫菜片豆渣做豆浆过滤出来的有多少是多少红糖少许生抽熟芝麻米饭刚煮好的最好豆松饭团的做法在滤网上把豆渣用勺子碾压出水分,越干...
-
香椿饭团🍙食谱做法大全,超简单的香椿饭团🍙做法步骤
从老家带回来的香椿,本想用盐浸一下,当咸菜吃,晚上看了一个做饭团🍙的小视频,恰好晚上又做的米饭,突发奇想,那就做个香椿饭团吧😂😂😃用料米饭两小碗糯米醋(最好是寿司醋)两小勺香椿(只要嫩叶)一小把寿司紫菜两小片香椿饭团🍙的做法米饭蒸熟后,稍稍放凉,放入糯米醋拌匀。蒸...