芦蒿鲜肉水饺
新冠肺炎疫情期间,响应号召,不给国家添乱,宅在家里。朋友从南京八卦洲带过来新鲜的芦蒿,搜索了一下芦蒿的做法都是炒香干之类的,芦蒿比较多就给家人做了芦蒿鲜肉水饺。
其实芦蒿的叶子具有很高的营养价值,甚至比嫩茎部分也要高出很多。适当的吃一些芦蒿叶子,对于补充营养滋补身体都是不错的选择。
用料
芦蒿 | 1000克 |
肉馅 | 400克 |
盐 | 适量 |
姜 | 适量 |
葱 | 适量 |
芦蒿鲜肉水饺的做法
肉馅和平时包饺子一样做,完成待用。
新鲜芦蒿
摘去老根洗净。
芦蒿的叶子扔掉实在可惜,选一些比较嫩的叶子,洗干净,再用盐水泡十分钟,再冲洗干净。
洗干净的叶子,放在锅里用开水里烫一下。
烫好的用凉水冲一下。
挤去水分,切碎。
洗净的芦蒿切成小粒,也可以切的稍微大一点,增加芦蒿的清香。
全部切完,放入合适的盆中,倒入油拌匀,油可以锁住水分。也可以用盐腌十分钟,然后再挤去水分。我还是喜欢用油以锁住营养。
用油拌好的芦蒿粒和烫好切碎的芦蒿叶
切碎的葱姜,这个是拌肉馅做的葱姜水,剩下的葱姜碎。
大集合,顺着一个方向搅拌
完成
开始包饺子
完美。
煎饺,一口咬下,满口清香。
小贴士
在拌肉馅时,不要加清水,用葱姜水,将葱姜切碎入碗,温水倒入碗中,用筷子搅拌,水再倒入肉馅中,肉馅加料,一个方向搅拌。芦蒿洗净切成粒粒后,也可以用盐腌制十分钟,然后挤去水分。我还是喜欢用油先搅拌以锁住营养。
芦蒿吃起来有一种特别的香味,而且没有任何毒,具有风寒湿脾,补中益气的作用,而且经常吃这个食物还可以耳聪目明预防衰老的作用。
其实芦蒿的叶子具有很高的营养价值,甚至比嫩茎部分也要高出很多。芦蒿叶子中含有的丰富维生素、胡萝卜素、叶蛋白和多种微量元素,在激发活力、明目养神、养颜美白方面都有着很好的作用。适当的吃一些芦蒿叶子,对于补充营养滋补身体都是不错的选择。
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