美味佳肴馆快手海参什蔬杂粮养生粥
粥1.85W
用料
| 燕麦米，三色藜麦，玉米，胡萝卜，山药，菜心苗和即食海参（也可以是其它你喜欢的蔬菜），矿泉水，盐。 | 适量 |
食材准备
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第2张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第2张")
燕麦米和藜麦洗净，在锅里浸泡一会儿。藜麦要多搓洗一下，除涩；
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第3张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第3张")
大火煮开转中小火熬出米花
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第4张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第4张")
切丁
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第5张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第5张")
切丁
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第6张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第6张")
放入玉米🌽胡萝卜🥕和山药丁，煲至蔬菜软熟；再下切碎的绿叶菜🥦
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第7张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第7张")
起锅前加海参略煮，即可起锅；
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第8张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第8张")
略煮
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第9张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第9张")
按个人喜好加盐调味就可以吃啦
![快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第10张]( "快手海参什蔬杂粮养生粥的做法步骤图 第10张")
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