润燥素汤-火龙果花山药汤
润燥的食材有很多,霸王花(剑花)是两广人喜爱煲汤的食材之一,秋冬凉润止咳,夏季清热解暑……颜颜找到这款与其性质相近的食材——火龙果花来尝试做一款素汤。
霸王花和火龙果的区别,就是前者没有嫁接,不结果实,后者嫁接了,可以结出果实。火龙果干花可以食用、泡茶饮、凉拌、清炒、炖菜、煲汤均可,香味浓郁,营养价值高。
火龙果花有大量的花青素和维生素,能够延缓衰老、软化血管,清火、润肺、止咳,对肺结核、支气管炎、颈部淋巴结核有辅助治疗作用。
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用料
生态火龙果花干 | 15克 |
生态山药 | 1根 |
生态胡萝卜 | 40克 |
有机芸豆或者红腰豆 | 30克 |
生态白莲子 | 20克 |
桂圆肉 | 5个 |
有机花生仁 | 30克 |
水 | 1500毫升 |
盐 | 少许 |
润燥素汤-火龙果花山药汤的做法
火龙果花干,先用冷水浸泡半小时,等泡发后滤干水。把山药和胡萝卜切块。
花生仁敲碎或者用搅拌机加水磨浆皆可。(敲碎能让花生的油脂更好释出,使得汤品口感更浓稠)
将准备好的食材倒入砂锅里,大火煮沸后转小火熬2小时,出锅前按个人口味加少许盐。
小贴士
1.增加桂圆肉,让汤品自带清甜,且兼具有补心血功效,增加少许温性中和。
2.水量:煲汤过程中可逐步增加沸水,以免一次性加多出现溢出的情况。
3.配方:豆子多放点,能增加汤的口感,不至于让人感觉稀汤寡水。喜欢吃软烂粉的豆子,可提前浸泡,这样更容易煮软。
4.砂锅选择:市面上很多号称0釉彩的砂锅,其实只是里面或者外面没有釉彩,并不是全部无釉彩,真正里外全部无化学釉彩的,都是粗糙不光滑的。
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