【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐
超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'
上班上学必不可少的健康早餐
当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)
用料
快熟燕麦 | 40-50g(随你喜好啦) |
豆浆① | |
酸奶② | |
坚果碎、葡萄干、水果等等 | 自选 |
【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐的做法
【豆浆版】:
将要吃的燕麦称好倒入碗中,再倒入刚煮好的/刚做好的 如上分量的豆浆(注意这里豆浆一定要是烫的热的!),豆浆正好没过燕麦就ok啦接着用小盘子或者盖子盖在燕麦碗上,形成一个密封的密闭空间,把燕麦焖一会儿。让热热的豆浆把燕麦泡熟,变成凝固的状态(放心吧快熟燕麦一定会熟的,亲测有效),大约10分钟,这期间可以去洗漱 化妆等等
时间到了,收拾完了,揭开碗上的盖子~你的豆浆燕麦酪做好啦,请享用。
【酸奶燕麦粥】:
这个就更简单了,早上起来直接把酸奶倒入燕麦里面,充分搅拌,再等个10分钟左右就可以吃啦。
要是觉得不放心,可以在前一天晚上就把燕麦泡在酸奶里,原理如同隔夜燕麦粥。这是简易版吧哈哈哈搅拌搅拌非常美味啦
【牛奶燕麦】
不是传统的那种需要煮的方法,而是前一天晚上将牛奶倒入装好燕麦的碗中,一定要注意牛奶不可以太多!只要刚刚好没过燕麦就ok啦。然后放入冰箱,第二天早上燕麦准熟,没问题。要是想吃热的,就再把它们放进微波炉转一分钟。
也变成凝固的状态了,因为牛奶全部吸收到燕麦中,燕麦不但带有奶香还甜甜的,超级好吃!!!因为我的燕麦是水果果干燕麦,所以不需要再加水果、坚果啦,超市买的普通燕麦可以再加点乱七八糟你喜欢的小零食~添加风味儿
小贴士
懒人最爱的超级无敌简单燕麦吃法,不用开火哈哈哈。
燕麦的话不论是哪一种都会熟的,不用担心。只是口感是那种比较有嚼劲er的,喜欢软软糯糯燕麦的盆友们可以再加长时间,或者还是不要尝试啦hhh
我个人非常喜欢豆浆燕麦酪,豆浆一定要是热的才可以哦!!!
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