苹果山药粥
清甜香糯苹果山药粥,改善宝宝腹泻好帮手~
宝宝生病的时候胃口不好,妈妈们也会比较焦虑,今天分享一个适合宝宝腹泻的时候吃的粥;不仅可以改善腹泻,本身味道清甜,口感软糯,也会令宝宝胃口大开哦~
小芽用的是杂粮粥米(小米+燕麦片+赤小豆),如果没有的用小米也可以哈
适合年龄:10个月以上
难度:易
用具:煮锅、砧板等
用料
宝宝杂粮粥米/小米 | 15—20克 |
山药 | 20克 |
苹果 | 1/4个 |
苹果山药粥的做法
1、将杂粮米放在筛子上,用清水简单冲洗
2、将粥米放入锅中,加入大概120-150ml的饮用水。
3、山药去皮切丁。
》山药去皮要戴好一次性手套,或套保鲜袋在手上,山药的粘液含植物碱,碰到手上会非常痒。4、切好的山药丁放入锅内,大火炖煮。
5、水开后转中小火,炖煮25分钟左右,此时粥米基本都已经熟烂粘稠了。
6、苹果去皮切成细丁。
7、倒入锅内,搅拌均匀后,大概煮几分钟至苹果熟软,这样特别适合有腹泻的宝宝食用;如果宝宝喜欢甜脆口感,放入苹果丁搅拌均匀后即可出锅。
腹泻宝宝记得苹果要煮熟哦~甜甜糯糯的,还特别适合腹泻的宝宝哦,快快试试吧
做食谱过程中有任何疑问可加小芽个人微信号
小贴士
苹果和山药中都含有丰富的果胶纤维,熬煮后有促进便便成形,调理改善腹泻的作用。
杂粮粥米中燕麦也含有水溶性膳食纤维-β-葡聚糖,也有助于改善肠道功能。 而小米和燕麦在众多谷物中蛋白质和矿物质含量都属突出,结合苹果和山药中丰富的矿物质,有助于补充腹泻流失的电解质。
小米的维生素B1和苹果中的有机酸还能改善宝宝胃口,促进宝宝食欲。
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