苹果山药双米粥
这款宝宝辅食适合9个月龄以上
营养:苹果富含丰富的果胶,多种维生素、锌等矿物质,膳食纤维,具有生津止渴、养心健脾、促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。山药含皂苷、粘液质、淀粉、维生素C,钙、铁、铜、锌等多种微量元素,具有补中益气、健脾养胃、促进胃肠蠕动、还有缓解宝宝腹泻的功效,搭配有机小米、胚芽米蛋白质、丰富维生素B族、大大提升了营养价值,吃起来清香滑嫩,吃不是问题,宝宝营养是关键。
用料
山药 | 100g |
苹果 | 1个 |
宝宝小米 | 40g |
宝宝胚芽米 | 40g |
苹果山药双米粥的做法
准备材料
小米和胚芽米泡水15min后熬煮,这里用到的小米和胚芽米都是哆咪的,他们的米都是有机的,会相对的纯净一些,毕竟宝宝吃的,还是要好一些的原材料比较好
苹果去皮去核切丝,山药切丝
粥七成熟时加入山药
九成熟时加入苹果
煮熟就好啦
是不是很棒!
小贴士
七成熟九成熟这个没有那么严格的规定,自己看着差不多的就没时间加入就可以了,只要山药能够煮熟煮透就没问题了。
其中用到的胚芽米比普通的大米要更加有营养
胚芽在一粒大米中按重量只占3%,但其营养却占一粒米的50%,被誉为“天赐营养源”。胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等。
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