女生最爱吃的养生粥,简单好做暖胃暖心
女生有时候身体虚,喝点粥可以暖胃和保暖身体是很棒的事,分享我熬的粥给大家。
喜欢的话可以收藏,也可以给我留言,看到看到都会回复~
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
用料
黑芝麻 | 20克 |
花生 | 20克 |
黑豆 | 20克 |
黑米 | 20克 |
核桃 | 15克 |
女生最爱吃的养生粥,简单好做暖胃暖心的做法
⭕黑豆黑米粥⭕
材料:黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
做法:把黑米和红豆洗净泡发,然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾,有乌发的作用,爱熬夜脱发的适合。⭕紫薯燕麦粥⭕
材料:紫薯、燕麦、薏仁
做法:紫薯切块,放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃,天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便,适合男女老少。⭕南瓜小米粥⭕
材料:南瓜、小米、枸杞
做法:南瓜去皮,小米洗干净,加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃,平常胃不舒服的适合吃。⭕红豆红枣粥⭕
材料:花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
做法:把所有食材洗干净,所有材料一起煮即可出锅。
功效:工作劳累的气血不足可以喝它补血,平时女孩子也可以多吃红枣养身体。
⭕红豆薏仁粥⭕
材料:薏仁、莲子、红豆、芡实
做法:薏仁先芡实红豆需提前泡发,然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款粥,有祛湿利尿的作用
小贴士
✨这几个粥都非常适合女生内调养胃,一周喝3次左右,坚持2个月就能看到效果,加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝,保养好自己的身体,我们都要好好的!
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生!
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