Vitamix版-雪梨粥
雪梨生津止渴,润喉去燥,因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。粳米中的纤维,矿物质,维生素含量都比较多,适量吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,提高免疫功能。
·热量 181.8Kcal
·蛋白质 3.41g
·脂肪 0.5g
·膳食纤维 4.3g
·碳水化合物 40.8g
·Na 1.2mg
用料
1.蒸熟雪梨 | 270克 |
2.蒸熟粳米 | 100克 |
3.温开水 | 300毫升 |
4.白糖 | 少量 |
Vitamix版-雪梨粥的做法
按照顺序将蒸熟粳米,蒸熟雪梨,温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器,将转速缓慢调至10,开启高速档,搅拌20到30秒或搅拌细腻即可。
养生粥,so easy~~
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