适合夏季女人的6个养生粥∣健脾养胃∣减脂

中医世家，帮忙舌苔辩证，合理搭配调理身体

小孩脾虚，积食厌食口臭盗汗🍒喝健脾益气膏

防脱，生发等🍒🍒🍒吃九蒸九晒芝麻丸

舌苔齿痕明显，湿气重🍒吃三蒸三晒祛湿丸

气血双补，助于睡眠术后恢复🍒🍒必吃玉灵膏

还有五红丸，助眠丸，八珍益母膏，疏肝膏等

想了解的V我

用料  

适合夏季女人的6个养生粥∣健脾养胃∣减脂的做法  

1. 南瓜小米粥
   功效：健脾养胃，消食助消化
   食材：南瓜、小米、红枣、枸杞做法：南瓜去皮切块，跟小米、红枣一起煮20分钟，再放枸杞煮5分钟即可，南瓜很甜不需要再加糖了。

2. 红腰豆花生杂粮粥
   功效：活血调经、补气益血
   食材：花生、红腰豆、枸杞、红枣、红糖、糙米
   做法：红枣去核，所有食材放入电饭锅煮45分钟，可适当加点红糖。

3. 核桃芝麻黑豆粥
   功效：乌发亮发、养发防脱
   食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃
   做法：所有食材洗净放入电饭锅煮45~60分钟，剩余5分钟加红糖搅匀。

4. 冰糖百合绿豆粥
   功效：清热解毒，去火润燥
   食材：绿豆、百合、糙米、冰糖
   做法：百合提前浸泡1小时，所有食材放入锅中煮45~60分钟，剩余5分钟加入冰糖搅匀。

5. 红豆红米粥
   功效：补气血，暖宫调经
   食材：红米、红豆、红枣、枸杞、桂圆肉、红糖
   做法：除枸杞外的食材全部放入锅中煮45分钟，剩余5分钟时放红糖、枸杞拌匀。
   

小贴士

养生粥搭配都非常适合一家大小一起吃，尤其适合女生，经期也可以吃的噢，对皮肤好，对身体更好！